Sommeil partagé : ne nous voilons pas la face !

Un nourrisson s'endort en tétant

Le sommeil partagé, une pratique millénaire qui séduit encore de nombreux parents aujourd'hui, suscite autant d'engouement que de préoccupations. Entre lien affectif renforcé et besoin de praticité, cette habitude nécessite néanmoins des règles strictes pour garantir la sécurité de bébé. Cet article fait le point sur les bonnes pratiques à adopter pour co-dormir en toute sérénité.

Sommaire

• Soyons pragmatiques : Les parents le pratiquent, alors autant le faire en toute sécurité !

• Pourquoi le sommeil partagé ?

• Les recommandations pour un sommeil partagé sécuritaire

• Quand éviter absolument le sommeil partagé ?

• Sommeil partagé ou lit séparé : trouver l’équilibre qui vous convient

Soyons pragmatiques : Les parents le pratiquent, alors autant le faire en toute sécurité !

Partager son sommeil avec bébé se pratique depuis que l'humanité existe. Encore pratiqué dans de nombreuses cultures, le sommeil partagé est un moyen de renforcer le lien parent-enfant, de faciliter l'allaitement, ou tout simplement de trouver plus de confort dans les réveils nocturnes. Cependant, il est essentiel d’aborder ce sujet avec lucidité : le sommeil partagé peut comporter des risques et il existe des précautions indispensables pour le pratiquer en toute sécurité.

C'est pas l'allaitement qui est fatigant

Pourquoi le sommeil partagé ?

Nombreux sont les parents qui choisissent de partager le sommeil avec leur bébé, que ce soit par choix ou par nécessité. Les tétées de nuit, par exemple, sont facilitées lorsque le bébé est proche de sa mère. Des études montrent que le sommeil partagé, dans certains contextes, rend les tétées plus confortables pour les mères. En outre, le sommeil partagé permet de préserver le sommeil des parents qui n'ont pas à se relever la nuit pour nourrir le bébé. Pour autant, le partage de lit ne doit pas être pris à la légère, et pour réduire les risques, il est nécessaire de connaître et de suivre des recommandations précises.

Les recommandations pour un sommeil partagé sécuritaire

Le lieu de sommeil le plus sûr pour un bébé demeure dans son propre espace, comme un berceau ou un moïse, placé à côté du lit des parents. Toutefois, si le choix du partage de lit est fait, il est crucial de suivre certaines règles afin de minimiser les risques d’accident.

Voici les recommandations essentielles, inspirées des conseils de la Société canadienne de pédiatrie et de l’organisme australien Red Nose :

1. Toujours coucher bébé sur le dos : Cette position réduit le risque d’obstruction des voies respiratoires et est la position la plus sécuritaire pour dormir.

2. Utiliser un matelas ferme et plat : Les matelas souples, comme les lits d’eau ou les surfaces molles, augmentent le risque de suffocation et d’étouffement. Optez pour un matelas ferme sans coussins ni autres objets autour du bébé.

3. Éviter les couvertures et les oreillers autour de bébé : Les objets mous tels que les oreillers, douillettes ou jouets en peluche doivent être retirés du lit. Si lez bébé a besoin d’être couvert, une gigoteuse adaptée à sa taille est la solution idéale.

4. Ne pas dormir avec bébé en cas de fatigue extrême, d'alcool, de médicaments ou de substances sédatives : L'alcool, les drogues et certains médicaments augmentent le risque de sommeil profond, et donc de mouvements involontaires pouvant être dangereux pour le bébé.

5. Éviter de coucher bébé entre deux adultes ou à proximité d’autres enfants : Il est recommandé de placer le bébé à côté d’un seul parent, de préférence sur le côté du lit, et de maintenir une distance avec le bord du matelas pour éviter tout risque de chute ou de coincement.

6. Éloigner le lit du mur : Pour éviter les accidents où le bébé pourrait se retrouver coincé entre le matelas et le mur, assurez-vous que le lit soit bien éloigné des murs et des meubles.

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Quand éviter absolument le sommeil partagé ?

Certaines situations augmentent considérablement les risques pour le bébé et rendent le sommeil partagé dangereux. Ainsi, il est fortement déconseillé de faire dormir votre bébé dans votre lit si :

• Vous ou votre partenaire avez consommé de l’alcool, pris des médicaments sédatifs ou des drogues.

• L’un des parents fume, même si ce n'est pas dans la chambre.

• Bébé est né prématurément ou présente un petit poids de naissance.

• Vous êtes très fatigué, plus qu'à l'habitude, car cela peut augmenter le risque d'endormissement profond et de mouvements incontrôlés.

De plus, il ne faut jamais s’endormir avec bébé dans un fauteuil ou un canapé. Ces surfaces sont extrêmement dangereuses pour le sommeil partagé.

Sommeil partagé ou lit séparé : trouver l’équilibre qui vous convient

Le sommeil partagé peut offrir des moments précieux de proximité et de soutien à l’allaitement. Toutefois, chaque famille est unique et il est essentiel de trouver ce qui fonctionne le mieux, tout en priorisant la sécurité de bébé. La Société canadienne de pédiatrie recommande généralement de placer bébé dans son propre espace de sommeil, comme un berceau ou un moïse, situé dans la chambre des parents durant les six premiers mois de vie.

Quel bonheur pour nous le cododo !

Finalement, peu importe le choix que vous faites, gardez en tête que le plus important est de maintenir un environnement de sommeil sûr. Des solutions comme le cododo avec lit de proximité ou le partage de chambre permettent à bébé de rester près de vous tout en dormant dans son propre espace sécurisé.

En adoptant des pratiques de sommeil sûres, vous vous assurez que ces moments de repos et de proximité avec bébé se déroulent dans les meilleures conditions.

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